AAAAA A A А x

Вологодские росгвардейцы поделились секретом простой и эффективной разминки перед тренировкой

Военнослужащие и сотрудники Управления Росгвардии по Вологодской области в преддверие Дня физкультурника присоединились к ведомственной акции «Спортивная минутка с Росгвардией». Начальник физической подготовки и спорта регионального ведомства старший лейтенант Илья Иванов рассказал, зачем необходимо проводить разминку перед любым спортивным занятием.

«Перед началом занятий необходимо «разогреть» мышцы. Это традиционные наклоны вниз к левой и правой ноге, вперед и назад, круговые движения руками в разных положениях, потягивания мышц. Одно из главных правил – выполнять упражнения плавно, а не рывками, чтобы мышцы успели подготовиться к более интенсивным нагрузкам. Хорошая разминка – залог успешной тренировки и отличных результатов!», - отметил росгвардеец.

Кроме этого, старший лейтенант Иванов показал простые и эффективные упражнения для разминки, которые помогут подготовить организм к нагрузкам и минимизировать риск получения спортивной травмы.

 

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ