Военнослужащие
и сотрудники Управления Росгвардии по Вологодской области в преддверие Дня
физкультурника присоединились к ведомственной акции «Спортивная минутка с
Росгвардией». Начальник физической подготовки и спорта регионального ведомства
старший лейтенант Илья Иванов рассказал, зачем необходимо проводить разминку
перед любым спортивным занятием.
«Перед
началом занятий необходимо «разогреть» мышцы. Это традиционные наклоны вниз к
левой и правой ноге, вперед и назад, круговые движения руками в разных
положениях, потягивания мышц. Одно из главных правил – выполнять упражнения
плавно, а не рывками, чтобы мышцы успели подготовиться к более интенсивным
нагрузкам. Хорошая разминка – залог успешной тренировки и отличных
результатов!», - отметил росгвардеец.
Кроме
этого, старший лейтенант Иванов показал простые и эффективные упражнения для
разминки, которые помогут подготовить организм к нагрузкам и минимизировать
риск получения спортивной травмы.